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2026年 8月

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疲労とはちみつ

	はちみつは、80パーセントが糖分で、しかもほとんどがブドウ糖と果糖です。糖は吸収されます。エネルギー源として、グルコース（ブドウ糖）が使われます。グルコースはグリコーゲンという形で肝臓に蓄えられているのですが、その量は300グラムほどだといいます。肝臓に蓄えられていたグルコースはたちまち使い果たされてしまいます。早急にエネルギーを補給する必要がのです。糖はふたたびグリコーゲンとなって次の筋肉の活動のエネルギーとなります。脂質やたんぱく質もエネルギー源となります。脂質は、1グラムで9キロカロリーとパワーのあるエネルギー源ですが、合成の過程が回りくどく、はちみつなどの糖類ほどの即効力がないのです。おすすめpick-up! ワンピース 540話画像ワンピース 540話 zip ワンピース 540話兄弟の絆

10月24日（土）08:20 \| コメント(0) \| 趣味 \| 管理

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