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エクスポージャー法であがり症を克服する時の注意点その2

	いくまで、20分以上かかるといわれており、短時間で済むものではありません。妨げになるほどのあがり症を克服したいのであれば、時間を惜しんではなりません。 1日あたり30分前後の時間をとって実践することが望ましいといわれています。重度のあがり症の場合、エクスポージャーを繰り返すうちに、あがり症の症状を克服する速度が遅くなっていく場合があります。回避行動が身に付いてしまっている場合、無意識のうちに行っているケースもようです。おすすめpick-up! オートアートクリアケースクリアケース円柱 iphone 3g クリアケース

2月26日（金）01:32 \| コメント(0) \| 趣味 \| 管理

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