| 妊娠中の体重管理 |
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妊娠中は、そんなに食べていないはずなのに、なぜか体重がどんどん増えてしまう・・・なんて思うことはありませんか？これは、糖分や脂肪を摂り過ぎていたり、することが考えられます。
塩分を「妊娠中毒症」にもつながります。体重を増やさずに、赤ちゃんを育てるには、塩分、糖分の摂り過ぎに気を付けて、良質たんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄分などを取り入れるように心がけましょう。
手際よく家事を行ったり、散歩を日常生活の中で、できるだけ体を動かすように工夫しましょう。
妊娠中の体重増加の目安は、人で、1週間で200～300gだと言われています。
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9月28日（月）08:26 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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